Obavijesti i savjeti roditeljima

Igrajući se na otvorenom prostoru dijete pokazuje prirodnu radost i radoznalost, razvija vještine na svim razvojnim područjima i zadovoljava potrebu za kretanjem. Svakodnevnim boravkom djece na zraku u svim godišnjim dobima, a posebno u zimskim mjesecima, jačamo njihovu otpornost prema različitim bolestima. Izlaganje svježem zraku ima pozitivan utjecaj na cjelokupan psihofizički razvoj djeteta. Sunce pomaže tijelu resorbirati kalcij, fosfor i D-vitamin. Oni su potrebni za rad i razvoj kostiju, zubi te jačanje imuniteta. Boravak i kretanje u prirodi povoljno djeluje na organe za disanje i kretanje, na krvotok i živčani sustav.

Boravak u zatvorenim i zagrijanim prostorijama u zimskim mjesecima jedan je od najčešćih uzroka bolesti dišnih putova. Zbog toga je potrebno često prozračivati prostorije u kojima djeca borave, ali i paziti da ne budu izložena propuhu. Temperatura prostorije u kojem dijete boravi optimalna je od 21°C do 23 °C.

Izlaskom na svjež i hladan zrak, sluznica reagira i počinje pojačano izlučivati sekret. Zbog toga djeci češće curi nos i suze im oči, čime se pojačava učinak čišćenja sluznice, što ne znači da je dijete bolesno i zarazno za drugu djecu. Postoji izreka da su najzdravija upravo ona djeca koja se igraju vani tzv. „šmrkavci crvenih obraza“.

Koliko će vremena dijete provesti na zraku, ovisi o njegovoj starosti i o vremenskim uvjetima. Ukoliko ne puše vjetar, nema magle i jakog jutarnjeg mraza, djeca mogu na zraku boraviti i na temperaturama do -10 °C. Temperatura zraka s minus predznakom nije i ne smije biti uzrok da dijete ne boravi na zraku, dapače, ali uz adekvatnu pripremu djece, odgajatelja i roditelja. Ono treba imati odgovarajuću odjeću i obuću koja treba biti praktična i primjerena aktivnosti, kako ne bi sputavala dijete i omogućila mu pravilnu regulaciju tjelesne topline. Osim toga, često se događa da roditelji već od rođenja pretoplo oblače djecu, drže ih po cijele dane u zatvorenoj i često pregrijanoj prostoriji. Čuvaju ih od najmanjeg povjetarca. Tako neka djeca postanu preosjetljiva na svaku promjenu vremena.

Djeca mogu i trebaju boraviti na otvorenom u svim vremenskim uvjetima tj. kada je oblačno, sunčano, kišovito, kada pada snijeg i kada su niske temperature. Maloj djeci preporučuje se boravak vani od 20 do 30 minuta, dok oni stariji mogu biti od 30 do 60 minuta. Pri tome je važno voditi računa o tome da je dijete u pokretu i da ne stoji na mjestu. Izlazak na zrak u zimskom razdoblju valja planirati u najtoplijem dijelu dana, između 10 i 14 sati. 

Vrlo često se javlja strah, zabrinutost i „nepovjerenje“ kod roditelja u vezi boravka djece na otvorenom, a vezano za zimske uvjete i niske temperature. Boravak na zraku u zimskim mjesecima podrazumijeva igre i sadržaje koji mobiliziraju na rad cijeli organizam djeteta. Djeca koja borave na zraku svakodnevno su otpornija, zdravija, raspoloženija, imaju bolji san. Postoji još puno pozitivnih učinaka za dijete i njegovo zdravlje, ali sve pod uvjetom da su uvaženi svi aspekti zaštite i sigurnosti djece. 

Obitelj značajno utječe na navike i ponašanje predškolske djece. Dobro je svakodnevno provoditi jednostavne aktivnosti kao što su odlazak na igralište, u park, zajednička igra svih članova obitelji, šetnje i slično. Roditelji i starija braća su pravi uzor ponašanja mlađoj djeci. Dakle, roditelji imaju najveći utjecaj na svoju djecu. Djeca će više boraviti vani ako roditelji podržavaju njihovu igru i tjelesnu aktivnost te ako im je omogućen odlazak na igralište i korištenje sprava koje se tamo nalaze. Važno je poticati dijete na što više zajednički provedenog vremena na zraku, u tjelesnom kretanju i igri pa sve do motiviranja i poticanja djeteta na odabir nekog sporta uvažavajući njegovu dob, psihofizičke mogućnosti i individualne specifičnosti. Djeca predškolske dobi vole biti u pokretu. Posebno im je naglašena želja za kretanjem kao što su trčanje, igranje, skakanje, plesanje … Boravak na zraku dobro je poticati u okviru djetetove trenutne želje za kretanjem. Roditelji, odgojitelji i ostali koji brinu o djeci trebaju svakodnevno njegovati tu potrebu u pozitivnom i suradničkom ozračju.                                                                      

Provodite što više slobodnog vremena sa svojom djecom na zraku; u igri, šetnji, izletu, a što manje pred televizorom i računalom. Omogućite djetetu optimalne uvjete kao što su čisti zrak bez duhanskog dima, prozračne prostorije i uživanje u svakom godišnjem dobu…  Svakodnevno koristite blagodati zraka i sunca, vodite brigu o pravilnoj prehrani i dovoljnom unosu tekućine posebno vode, te pravilnoj izmjeni aktivnosti i odmora koji su osnovni poticaj za pozitivan utjecaj na njihov tjelesni rast i razvoj.

 

 

 

                                                                   

 

Adrijana Badanjak, zdravstvena voditeljica